Articole pe categorii
Căutați rețetele:
Cele 7 alimente care stimulează producția de colagen în organism
Riduri, obraji lăsați, pori înfundați și piele din ce în ce mai flască…
Acestea sunt semnele îmbătrânirii pe care cu siguranța vreți să le evitați.
Este adevărat?
Și în timp ce majoritatea susține că acest lucru este imposibil, vreau să vă atrag atenția asupra a două elemente-cheie.
Fiecare individ decide cu privire la:
- cât de repede îmbătrânește și
- cât de pronunțate sunt semnele îmbătrânirii pe corpul și pe fața ei sau a lui.
Dumneavoastră sunteți cel care decide cât de des sunt prezente alimentele bogate în colagen în dieta zilnică.
Colagenul este o proteină care este considerată a fi elementul de bază al menținerii fermității și supleții pielii.
Acesta este și motivul principal pentru care este considerată una dintre cele mai eficiente substanțe „anti-îmbătrânire” pe care o puteți oferi organismului dumneavoastră pentru a-și recăpăta aspectul tineresc.
Mai ales dacă vârsta de douăzeci de ani este deja undeva în urmă.
De ce oare?
CUPRINS
DE CE ESTE IMPORTANT SĂ ADĂUGAȚI COLAGEN NATURAL?
După cum am menționat, colagenul este o proteină.
Aceasta înseamnă că este o substanță formată din unități mai mici numite aminoacizi. Le ingerați în corpul dumneavoastră o dată cu diverse alimente și, astfel, îi permiteți acestuia să genereze colagen.
Problema care apare însă este că, după vârsta de douăzeci de ani, corpul dumneavoastră este capabil să producă din ce în ce mai puțin colagen.
Mai ales dacă vă lipsesc elementele de bază.
Semnele evidente ale acestui deficit de colagen sunt:
- ridurile din ce în ce mai adânci,
- pielea din ce în ce mai flască,
- cearcănele,
- fața extrem de căzută,
- bărbia lăsată etc.
De aceea este important să veniți imediat în ajutorul organismului dumneavoastră și să vă asigurați că încetiniți cât mai mult procesul de îmbătrânire și că vă recâștigați aspectul tineresc.
În același timp, cu o cantitate suficientă de colagen, beneficiați și de:
- tract digestiv sănătos,
- unghii puternice,
- păr cu fire mai groase și
- articulații sănătoase.
Există practic doar două moduri de a realiza acest lucru.
CUM SE POATE STIMULA ÎN MOD NATURAL PRODUCȚIA DE COLAGEN?
În primul rând …
Vă îmbogățiți dieta cu alimente care conțin colagen natural sau acei aminoacizi care sunt cruciali pentru sinteza în sine a acestuia.
Acestea ingrediente sunt în primul plan:
- hidroxiprolină,
- lizină și
- glicină.
Și în al doilea rând…
Adăugați în organism un grup de substanțe specifice, care accelerează procesul de regenerare a colagenului.
Acest grup include:
- vitamina C,
- vitamina E,
- zinc și
- sulf organic sau MSM.
Aceasta nu înseamnă că trebuie să urmați o dietă complicată.
Singurul lucru care contează este că știți care sunt acele alimente care îi fac pe majoritatea oamenilor să creadă că aveți mai puțini ani decât aveți dumneavoastră cu adevărat.
Toate acestea datorită următoarelor șapte alimente.
ALIMENTE CARE CONȚIN COLAGEN ȘI ACCELEREAZĂ SINTEZA ACESTUIA
SOMONUL
Majoritatea oamenilor uită faptul că există mai multe surse de colagen.
Printre cele mai populare, cu siguranță, NOI situăm pe primul loc peștele.
Unele surse afirmă că, în special colagenul marin, adică cel din somon, are cea mai bună absorbție.
Singura problemă este că cea mai mare parte a colagenului se găsește în părțile acestui pește pe care le aruncăm, de obicei, la gunoi (oase, piele).
La urma urmei, peștele este considerat a fi o alegere excelentă pentru că vă ajută să introduceți o serie de aminoacizi în corpul dumneavoastră, care sunt cheia pentru reconstruirea colagenului, așa că sunt sigur că veți încerca următoarea rețetă în scurt timp.
Un bol de quinoa cu somon
Într-un castron mare, amestecați frunzele de kale, eșalota tocată, quinoa fiartă, bucățile de somon prăjit și cartofi dulci. Ca cireașa de pe tort se toarnă un amestec de ulei de măsline cu zeama de la o lămâie și condimente.
CARNE SLABĂ DE VITĂ
Ca și peștele, carnea de vită este considerată o sursă excelentă pentru reconstrucția blocurilor de de bază ale colagenului.
în principal, pentru că aceasta conține glicină, lizină și hidroxiprolină.
În plus, carnea de vită este considerată o sursă excelentă de zinc, pe care l-am menționat deja în această postare. Este una dintre acele substanțe care ajută la reconstrucția mai rapidă a colagenului în organism.
Salată de avocado cu fâșii de carne de vită
Faceți o salată ,,colorată’’ din rucola, spanac, ardei și roșii. Asezonați acest amestec cu ulei de măsline, sucul de la o lămâie și semințe de muștar. La sfârșit, adăugați fâșiile de vită friptă și câteva felii de avocado.
CARNE DE PUI
La fel ca peștele și carnea de vită, carnea de pui conține, de asemenea, toți aminoacizii care sunt esențiali pentru sinteza colagenului.
În același timp, țesutul conjunctiv al cărnii de pui este el însuși o sursă bogată de colagen natural.
Deci, asigurați-vă că încercați această salată grozavă cât mai curând posibil.
Salată Caesar cu kale
Amestecați spanacul proaspăt și frunzele de kale într-un castron mare. Adăugați ca topping un iaurt. La sfârșit, puneți deasupra fâșiile de pui prăjite și năutul fiert în ulei de măsline.
LEGUME ȘI ZARZAVATURI CU FRUNZE VERZI
Ei bine, spre deosebire de opțiunile enumerate mai sus, legumele și zarzavaturile cu frunze verzi ascund o bogăție cu totul aparte.
Aceasta este clorofila care afectează calitatea pielii în cel puțin două moduri.
În primul rând, clorofila este practic un element implicat în reconstruirea colagenului.
În al doilea rând, aceeași substanță este considerată un super antioxidant.
Antioxidanții împiedică formarea radicalilor liberi, care sunt cel mai adesea un produs secundar al stresului și accelearează procesul de îmbătrânire.
Cu puțină imaginație însă, legumele cu frunze verzi vă fac meniul și mai variat.
OUĂLE
Ouăle ocupă locul al cincilea pe lista alimentelor „anti-îmbătrânire”.
Deși sunt destul de diferite ca structură în comparație cu peștele, carnea de vită și cea de pui sunt considerate o adevărată comoară de prolină și glicină.
Prin urmare, nu întâmplător regula a fost întotdeauna că ouăle sunt cele care au un efect benefic în procesul redobândirii aspectului tineresc.
În același timp, în combinație cu legumele, pot oferi un adevărat răsfăț culinar.
Dacă nu mă credeți, puteți încerca următoarea rețetă.
Pan Mexican
Prăjiți ceapa și usturoiul în ulei de măsline, adăugați roșiile decojite, sare, piper și o frunză de dafin, niște pepperoni proaspăt și pudră de chili pentru un gust plăcut picant. La sfârșit, adăugați ouăle.
FRUCTELE DE PĂDURE
După cum am menționat, elementele de susținere joacă, de asemenea, un rol foarte important în generarea unei cantități suficiente de colagen.
Dintre acestea, se remarcă vitamina C.
În principal, pentru că aceasta ajută la legarea aminoacizilor, ceea ce accelerează sinteza colagenului. În același timp, la fel ca și clorofila, această vitamină este considerată un antioxidant care protejează pielea de daune cauzate de diverși factori.
Așa că asigurați-vă că vă completați meniul cu fructe de pădure și citrice, care oferă o cantitate suficientă din această vitamină importantă.
Un smoothie care crește producția de colagen
Un adevărat miracol se întâmplă într-un blender, în care amestecați fructe de pădure, banane, avocado, semințe, migdale, castraveți și o doză de Premium Collagen Complex pentru a obține băutura perfectă.
AVOCADO
Ei bine, nu în ultimul rând, alimentul care completează lista produselor ce regenerează colagenul și vă îmbogățește și mai mult meniul.
Avocado este alegerea pe care pur și simplu nu o puteți rata.
Este un aliment care conține o cantitate imensă de nutrienți, inclusiv vitamina E, de care organismul dumneavoastră are nevoie urgentă pentru a reconstrui colagenul necesar menținerii aspectului tineresc.
ABSORBȚIA RAPIDĂ A COLAGENULUI HIDROLIZAT
Pe lângă opțiunile enumerate, trebuie să subliniem una care este considerată superioară între toate.
În comparație cu colagenul, pe care îl puteți asimila din alimente, această opțiune are un grad de absorbție de 3 ori mai mare.
Prin urmare, este logic ca impactul acestei soluții asupra aspectului dumnevoastră tineresc să fie incomparabil incomparabil mai bun.
Dacă vreți cu adevărat rezultate de top, nu trebuie să le ratați…
COLAGEN HIDROLIZAT SUB FORMĂ DE PULBERE
Spre deosebire de colagenul din alimente, acesta este descompus în particule mai mici pe care corpul dumnevoastră le poate folosi pentru a depăși semnele îmbătrânirii.
Pe deasupra, prin ingerarea zilnică a acestui supliment alimentar primiți suficient colagen necesar meținerii aspectului tineresc doar cu ajutorul unui simplu obicei zilnic care vă ocupă numai 30 de secunde.
Pur și simplu îl amestecați într-un pahar de apă, limonadă sau smoothie și la scurtă vreme o să observați că sunteți mai tânăr(ă).
Totuși, trebuie să fiți foarte atenți când alegeți produsul potrivit.
Deoarece există o mulțime de produse diferite care conțin colagen hidrolizat.
Doar unul vă va satisface toate așteptările și exigențele și acesta este Golden Tree Premium Collagen Complex.
Aceasta este soluția considerată de departe cea mai eficientă.
Conține:
- până la trei tipuri diferite de colagen,
- vitamina C,
- acid hialuronic,
- sulf organic sau MSM și
- pentru a pune punctul pe i și siliciu.
Toate acestea pentru a vă face pielea mai fermă, mai radiantă și sănătoasă și a vă readuce aspectul tineresc și încrederea în sine.
Dacă doriți rezultate de top în cel mai scurt timp posibil, faceți clic rapid pe linkul de mai jos și asigurați-vă stocul cu pachetul de amestecul perfect de colagen.
https://www.goldentree.ro/shop/produs/colagen-hidrolizat-premium-collagen-complex/
P.S. Stocul se poate epuiza foarte repede.
Surse:
Great sources of collagen you should be eating every day – Sylvie Mccracken
Collagen-Boosting Foods for Better Skin, Hair, and Joints – Allie Flinn
Collagen-Rich Foods to Eat for Healthy, Radiant Skin – Adele J. Gibson
Collagen-Rich Foods to Help Your Body Fight Aging – Kameryn Tanita
Foods That Help Your Body Produce Collagen – Katherine Marengo
The Best Way You Can Get More Collagen – Elizabeth Bradley
Foods That Increase Collagen Production – Mitch Fodstad
